木瓜粥的做法步驟圖,木瓜粥怎么做好吃
聞佳 | 發(fā)表于 2018-10-22 22:34 | 3276次閱讀
用料及工藝
主料:粳米100克,木瓜200克
調(diào)料:白砂糖50克
工藝:煮
木瓜粥的做法步驟
1. 將木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡后,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。
2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈起,瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮
半小時(shí),下入木瓜塊,用白糖調(diào)好味,續(xù)煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好;
2. 粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);
3. 粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;
4. 粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率;
5. 粳米可防過敏性疾病,因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng),又無異體蛋白進(jìn)入血流,故能防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。




打賞



評(píng)論 (0人參與)
最新評(píng)論