燕麥南瓜粥的功效容易消化 能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力 能防止便秘 可以預(yù)防感冒 可以防止喉嚨干澀 能調(diào)養(yǎng)腸胃 可以延年益壽。所有的好處都在它，你還在等什么

用料

主料：玉米糝50克；燕麥片30克；地瓜干30克

輔料：胡蘿卜干適量；枸杞適量；白砂糖適量

燕麥南瓜粥 做法步驟：

1. 這是所需的原料哦 玉米糝 燕麥片 南瓜干 胡蘿卜干 枸杞 白砂糖

2.把準(zhǔn)備好的原料，加入半碗水調(diào)試開，泡上30分鐘（把南瓜干泡開，煮的時(shí)候更美味哦）

3.向鍋里加上3碗水

4.蓋上鍋蓋，用大火燒開

5.再加入調(diào)好的原料哦，改為小火

6.開鍋后，不停攪拌，等湯汁粘稠后，按下保溫鍵，保溫上10-20分鐘噢

7.當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)，香噴噴的減肥養(yǎng)胃粥就出鍋啦

烹飪技巧

健康最重要。