木瓜中含有豐富的微量元素和多種維生素，含有木瓜酶可以促進乳汁的分泌。 木瓜中含有一種木瓜酵素，

這種物質(zhì)能夠促進皮膚代謝、排除身體中的毒素，所以經(jīng)常吃木瓜還具有潤滑肌膚，養(yǎng)顏美容的功效

用料

木瓜半個   

牛奶230毫升

枸杞5克    

冰糖3克

牛奶燉木瓜的做法步驟圖

1. 取一顆雷州木瓜洗干凈

2. 木瓜切開，取一半木瓜挖出木瓜籽

3. 木瓜去皮切丁

4. 雪平鍋加入少量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘

5. 打開鍋蓋一股木瓜的香氣撲鼻而來

6. 加入牛奶、枸杞

7. 加入冰糖，燉2-3分鐘(切記不要把牛奶煮開，不然牛奶中的養(yǎng)分會喪失

8. 一碗美味營養(yǎng)的牛奶燉木瓜就做好了，寶媽特別喜歡，每次都要喝上一大碗

小貼士

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